DIE NEUE (YOGA-) RÜCKENSCHULE NACH KddR

Präventionskurs*


Die Neue (Yoga-) Rückenschule nach KddR ist eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen mit all seinen Existenzebenen: körperlich, emotional, mental und sozial. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf dem wechselseitigen Einfluss von Geist, Psyche, Körper und Verhalten auf die Gesundheit.

Dieser Kurs vermittelt Methoden und Techniken diese unterschiedlichen Bereiche auszubalancieren und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Denn ein gesunder Rücken und Körper sind abhängig von einem dynamischen Gleichgewichtszustand zwischen diesen verschiedenen Ebenen.

Kursinhalte

  • Training der motorischen Grundeigenschaften: Kraft, Beweglichkeit, Koordination
  • Übungen zur Körperwahrnehmung, Körpererfahrung und Kräftigung der Rumpf- bzw. Extremitätenmuskulatur
  • Dehn-, Lockerungs- und Mobilisationsübungen zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit sowie Übungen zur Förderung der Bewegungskoordination
  • Vermittlung muskulärer und mentaler Entspannungsverfahren
  • Atemschulung
  • Wissensvermittlung zu Anatomie, Physiologie und Biomechanik des Körpers
  • Haltungs- und Bewegungsschulung zur Einübung körpergerechter, rücken- und gelenkfreundlicher Verhaltensweisen im Alltag
  • Erlernen von Strategien zum Umgang mit Rückenschmerzen (Hilfe zur Selbsthilfe)
  • Elemente aus Hatha-Yoga und Gigong


Der Kurs dauert 10 Wochen. Das gibt mir und Dir die Möglichkeit zu einem systematisch aufbauenden Unterricht und stufenweisen Fortschritten.


Zielgruppe:
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die Rückenbeschwerden vorbeugen und Bewegungsmangel aufgrund sitzender Tätigkeiten ausgleichen wollen. Und ebenso für Menschen mit chronischen Rücken- und Gelenkproblemen sowie stressbedingten körperlichen Beschwerden.

Kurstermine

10x Mo 18:00 - 19:30 Uhr | Prenzlauer Berg | 19.03. - 04.06.18 | ausgebucht!
10x Mo 19:30 - 21:00 Uhr | Prenzlauer Berg | 19.03. - 04.06.18 | ausgebucht!

10x Di 08:00 - 09:30 Uhr | Prenzlauer Berg | 20.03. - 05.06.18 | ausgebucht! 
10x Di 19:30 - 21:00 Uhr | Prenzlauer Berg | 20.03. - 05.06.18 | ausgebucht!

10x Mi 19:30 - 21:00 Uhr | Friedrichshain (I) | 21.03. - 30.05.18 | ausgebucht!

10x Do
18:30 - 20:00 Uhr | Friedrichshain (II) | 22.03. - 07.06.18 | ausgebucht!
10x Do 20:10 - 21:40 Uhr | Friedrichshain (II) | 22.03. - 07.06.18 | 140 EUR* NEU!!!

jetzt anmelden >>

 

* Dieser Rückenschule-Präventionskurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Es besteht die Möglichkeit, dass dieser von den gesetzlichen Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft anerkannt und mit bis zu 80% Kostenbeteiligung bezuschusst wird.

Dazu gehören alle Ersatzkassen (z. B. BARMER, GEK, TK, DAK, KKH) und einige Betriebskrankenkassen (z. B. BKK, IKK). Bitte vorab bei der Krankenkasse erfragen.

 

 

Kurstermine

19.03. - 04.06.18
10x Mo 18:00 - 19:30 Uhr
Prenzlauer Berg
---ausgebucht!

19.03. - 04.06.18
10x Mo 19:30 - 21:00 Uhr
Prenzlauer Berg
---ausgebucht!

20.03. - 05.06.18
10x Di 08:00 - 09:30 Uhr
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20.03. - 05.06.18
10x Di 19:30 - 21:00 Uhr
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21.03. - 30.05.18
10x Mi 19:30 - 21:00 Uhr
Friedrichshain (I)
---ausgebucht!

22.03. - 07.06.18
10x Do 18:30 - 20:00 Uhr

Friedrichshain (II)
---ausgebucht!

NEU! 22.03. - 07.06.18
10x Do 20:10 - 21:40 Uhr

Friedrichshain (II)


Kosten pro Kurs:

140 EUR* (10x 90min)
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