Handstand-Workshop

Handstand-Workshop

BASISTRAINING "Der Weg zum Handstand"

Ein Basis-Workshop für alle, die sich gern einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es mit dem Handstand bisher noch nicht so gut klappt.

Der Handstand ist eine Fertigkeit, die viele Fähigkeiten erfordert und erlernbar ist.

Hier lernst du eine Vorgehensweise kennen, die dir Schritt für Schritt hilft, den Handstand zu meistern und frei zu halten – mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß.

Inhalte des Workshops:

  • Vorbereitende Übungen für Hand- und Schultergelenke
  • Tests zur Einstufung deines aktuellen Handstand-Levels
  • Training der motorischen Grundeigenschaften, wie z.B. Rumpfstabilität, Ganzkörperspannung, Balance und Kraft
  • Übungen zur Verbesserung der Stabilität und Mobilität in Hand- und Schultergelenken
  • Die 5 Schritte zum Handstand – und wie du aus ihm wieder herauskommst
  • Methodische Übungen an der Wand und mit Partner
  • Theorie zur Biomechanik, z.B. Zentrierung und Stabilisierung der Gelenke
  • Erarbeitung eines Trainingsplans für das Üben zu Hause
  • Tipps zur Überwindung der Angst vor Umkehrstellungen und für mehr Selbstbewusstsein


Was es dir bringt? Du wirst besser – in allem!

Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen und die eigene Komfortzone zu vergrößern.

  • Handstand-Workshop
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Kurstermine & Kosten

Samstag, 28.09.2019 | Prenzlauer Berg | 10 -14 Uhr  | 70 EUR | anmelden>>


 

Termine

Samstag, 28.09.2019
10 - 14 Uhr
Ort: Prenzlauer Berg
Kosten: 70 EUR

jetzt anmelden>>

Berlin-Prenzlauer Berg

AIKIDO Prenzlauer Berg
Greifswalder Str. 29 (2. Hof 3.OG)
10405 Berlin

M4 Hufelandstraße

 
 
 

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