Yoga-Ferien-Seminar in Bulgarien


Seminarinhalte


Vital-Dynamik-Yoga (6.30 - 7.15 Uhr)

Das richtige Programm für einen guten Start in den Tag!

Vital-Dynamik heißt, mit der eigenen inneren Kraft in Kontakt zu kommen und die vitale Energie aus dem Schlafe zu rütteln. Bei wunderbar sauberer Luft und angenehmen Temperaturen in den Morgenstunden werden wir in dynamischem Yoga-Laufstil (leichtes Jogging) einen meditativen Ort mit weitem Ausblick aufsuchen. Dort werden wir verschiedene Energie- und Atemtechniken erlernen, um unsere vitale und mentale Kraft zu steigern und zu harmonisieren. Die Harmonisierung der Energie und die Ausgeglichenheit des Geistes sind die Ziele des Vital-Dynamik-Yoga.

Yogastunde am Morgen (7.30 - 9.00 Uhr)

Yoga handelt von der Kunst des Lebens, in sich selbst zu ruhen und Balance im Leben zu haben - Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Spannung und Entspannung, zwischen dem Inneren und dem Äußeren. Yoga handelt aber auch von der Fähigkeit zu dieser Balance zurückzukehren, wenn diese für einen Augenblick verschwunden oder für eine Weile ganz vergessen war. Dazu werden wir in unseren Yogastunden verschiedene Yogamethodiken erlernen und vertiefen: Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungstechniken, Konzentrations- und Meditationstechniken. Die Ausführungsprinzipien der obengenannten Techniken variieren je nach Tagesthema.

Frühstück/ Mittagessen/ Abendessen

In der Herberge werden pro Tag drei reichhaltige lacto-vegetarische Mahlzeiten nach bulgarischer Art angeboten. Zu jeder Mahlzeit ist ein alkoholfreies Getränk im Preis enthalten.

Sollten wir einmal auf einer längeren Wanderung sein, werden wir mit Lunchpaketen verpflegt.

Wanderung/ Ausflug (10.30 - 13.30 Uhr)

Jeden Tag werden wir eine neue spannende Wanderung unternehmen und die abwechslungsreiche Berglandschaft Bulgariens mit ihren bizarren Felsformationen, uralten Wäldern, Seen und Mineralwasserquellen erkunden. Wandern hilft uns, um auf ganz natürliche Weise in Kontakt mit der Natur und uns selbst zu kommen. So können wir neue Energie auftanken und alle Probleme des Alltags hinter uns lassen. Festes Schuhwerk ist erforderlich.

Yogastunde am Abend (17.30 - 19.15 Uhr)

Den Tag mit Yoga zu beenden ist ein sehr angenehmes Erlebnis. Natürlich ist die Yogastunde am Abend ein bisschen anders als am Morgen. Hier lernen wir, wie wir durch Yoga unsere Anspannungen, Sorgen und schlechten Gedanken umgehen und in produktive Energie umwandeln können.

Vortrag, Meditation, Lagerfeuer (21.00 - 22.00 Uhr)

Jeden Abend werde ich Euch verschiedene theoretische Aspekte des Yoga vorstellen und für Fragen und Diskussionen zur Verfügung stehen. Mit einer stillen Meditation werden wir den Tag beenden.

Hinweise

Praxis, Theorie und Meditation finden generell im Freien statt.

Bitte bring Deine eigene (rutschfeste) Yogamatte mit!

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