Das Programm beinhaltet langsame und öffnende Dehnungen in alle Bewegungsrichtungen, die das Fasziengewebe gleitfähig, elastisch und stabil machen. Es bewirkt eine sanfte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Ideal zum Fitbleiben und in Form kommen! Mehr Infos zu mir und meinen Kursen auf https://www.trayanov.de

Mangelnde Bewegung in Kombination mit stundenlangem Sitzen und fehlender Dehnung der Beinmuskeln und Faszien sowie Kraftdefizite der hüftumgebenden Muskulatur sind wahres Gift für einen gut funktionierenden Körper. Mit dem hier vorgestellten Übungsprogramm trainiert ihr die Bewegungsvielfalt der Hüftgelenke und lernt, deren clevere Bauweise gezielt und effizient einsetzen. Eine Investition, die sich lohnt! Mehr Infos zu mir und meinen Kursen auf https://www.trayanov.de

Demo eines Übungskomplexes zum Erlernen des Spagats. Geeignet für Leute, die viel sitzen und ihre Beinbeweglichkeit verbessern möchten. Bewegliche Beine - Gesunder Rücken! Mehr Infos zu mir und meinen Kursen auf https://www.trayanov.de

Ein 10-minütiger Yoga-Komplex von und mit Sev Trayanov für alle seine Kursteilnehmer, die die Sommerpause aktiv überbrücken wollen. Die Übungen sind fordernd, d.h. sie sollten erst nach vorherigem Aufwärmen durchgeführt und an die eigenen Fähigkeiten angepasst werden. Eine genaue und ausführliche Anleitung findet in meinen Kursen statt. https://www.trayanov.de/ Es geht nicht darum irgendwas zu machen, sondern das richtige!

Ein dynamischer Asana-Komplex für eure tägliche Yogapraxis zu Hause. Dauer: ca. 7 Minuten. Für alle Level. Mehr Infos zu mir und meinem Kursangebot auf http://www.trayanov.de/

Ein 13-minütiger Yoga-Komplex von und mit Sev Trayanov für alle seine Kursteilnehmer, die die Sommerpause aktiv überbrücken wollen. Die Übungen sind fordernd, d.h. sie sollten erst nach vorherigem Aufwärmen durchgeführt und an die eigenen Fähigkeiten angepasst werden. Eine genaue und ausführliche Anleitung findet in meinen Kursen statt. https://www.trayanov.de/ Wir lernen am besten durch Erfahrung. Warum also nicht von denen, die diese schon gemacht haben?

Pflege deine Schultern mit einfachen Übungen. www.trayanov.de

Eine kurze Bewegungspause zum Ausgleich für zwischendurch. Geeignet für alle, die täglich viel sitzen und Rücken- bzw. Nackenprobleme haben. Für mehr Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz. Beugt Verspannungen vor und verbessert die Laune. http://www.trayanov.de/

Der Sonnengruß im 3D-YOGA bezieht alle 3 Dimensionen (sagital, frontal, transversal) mit ein und wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf psycho-energetischer und kognitiv-mentaler Ebene. https://www.trayanov.de/