Hier der klassische Sonnengruß zum Mitmachen. Die perfekte Morgenroutine für Anfänger und Fortgeschrittene!

Ideal zum Training der Umstellungsfähigkeit, welche neben der Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit zu den 7 grundlegenden koordinativen Fähigkeiten gehört.

Die positiven Effekte von sensomotorischem bzw. koordinativem Training sind für die Gesundheitsförderung aller Zielgruppen - vom Kind bis zum hochaltrigen Menschen - von enormer Bedeutung. Tolle Herausforderung! Viel Spaß beim Üben.

Ein 10-minütiger Yoga-Komplex von und mit Sev Trayanov für alle seine Kursteilnehmer, die die Sommerpause aktiv überbrücken wollen. Die Übungen sind fordernd, d.h. sie sollten erst nach vorherigem Aufwärmen durchgeführt und an die eigenen Fähigkeiten angepasst werden. Eine genaue und ausführliche Anleitung findet in meinen Kursen statt. https://www.trayanov.de/ Es geht nicht darum irgendwas zu machen, sondern das richtige!

Eine kurze Bewegungspause zum Ausgleich für zwischendurch. Geeignet für alle, die täglich viel sitzen und Rücken- bzw. Nackenprobleme haben. Für mehr Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz. Beugt Verspannungen vor und verbessert die Laune. http://www.trayanov.de/

Ein 13-minütiger Yoga-Komplex von und mit Sev Trayanov für alle seine Kursteilnehmer, die die Sommerpause aktiv überbrücken wollen. Die Übungen sind fordernd, d.h. sie sollten erst nach vorherigem Aufwärmen durchgeführt und an die eigenen Fähigkeiten angepasst werden. Eine genaue und ausführliche Anleitung findet in meinen Kursen statt. https://www.trayanov.de/ Wir lernen am besten durch Erfahrung. Warum also nicht von denen, die diese schon gemacht haben?

Pflege deine Schultern mit einfachen Übungen. www.trayanov.de

Der Sonnengruß im 3D-YOGA bezieht alle 3 Dimensionen (sagital, frontal, transversal) mit ein und wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf psycho-energetischer und kognitiv-mentaler Ebene. https://www.trayanov.de/

Der Physiotherapeut und Yogalehrer Sev Trayanov zeigt euch am Beispiel von 2 Yogastellungen, wie ihr eure Schulterstabilität mit dem Powerband trainieren könnt. www.trayanov.de