Nicht verpassen: Handstand-Training am 19.10.24
Zielgruppe
Atmen ist die natürlichste Sache der Welt und doch atmen wir oft falsch, also zu flach, zu hastig, unvollständig oder unregelmäßig.
Dabei haben ungünstige Atemmuster einen negativen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Sie können auf Dauer zu stressbedingten Krankheiten und Beschwerden führen.
Andersherum können wir die Atmung aber auch gezielt nutzen, um unser Atemmuster zu normalisieren, die Atemqualität zu verbessern und damit positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit einzuwirken.
Möchtest auch du deinen Atmen besser kennen und nutzen lernen, um den alltäglichen Herausforderungen des Lebens mit mehr Energie und Gelassenheit zu begegnen?
Dann nutze diesen wunderbaren Workshop und entdecke die Kraft deiner Atmung!
Besondere Vorkenntnisse und Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Für Schwangere ist der Workshop nicht geeignet.
Was es dir bringt?
Dieser Workshop zeigt dir, wie du die Kraft der natürlichen Atmung im Alltag, Sport und Beruf gezielt nutzen kannst, um leistungsfähiger, resilienter und gelassener zu werden
Mit der richtigen Atmung wirst dich insgesamt fitter, vitaler und ausgeglichener fühlen. Denn wie heißt es so schön:
Zeige mir wie du atmest und ich sage dir wie fit du bist!
Inhalte
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Grundlagen: Physiologie und Biomechanik der natürlichen Atmung
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Zusammenhänge und Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Atem
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Ursachen und Folgen unvorteilhafter Atemmuster (Stress-Atmung)
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Tests zur Einschätzung der eigenen Atemqualität
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Atembeobachtung: Atemvielfalt und Atemräume kennenlernen
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Übungen zur Atemnormalisierung und Verbesserung der Atemkapazität
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Ausgleichende Atemtechniken für mehr Energie, Kraft, Entspannung und innere Ruhe
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Praktische Tipps für das Üben zu Hause
