Das richtige Programm für einen guten Start in den Tag!

Prana-Dynamik heißt, mit der eigenen inneren Kraft in Kontakt zu kommen und die vitale Energie aus dem Schlafe zu rütteln. Bei wunderbar sauberer Luft und angenehmen Temperaturen in den Morgenstunden werden wir einen meditativen Ort mit weitem Ausblick aufsuchen.

Dort werden wir verschiedene Energie- und Atemtechniken erlernen, um unsere vitale und mentale Kraft zu steigern und zu harmonisieren. Die Harmonisierung der Energie und die Ausgeglichenheit des Geistes sind die Ziele des Prana-Dynamik Yoga.

Yoga handelt von der Kunst des Lebens, in sich selbst zu ruhen und Balance im Leben zu haben - Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Spannung und Entspannung, zwischen dem Inneren und dem Äußeren. Yoga handelt aber auch von der Fähigkeit zu dieser Balance zurückzukehren, wenn diese für einen Augenblick verschwunden oder für eine Weile ganz vergessen war.

Dazu werden wir in unseren Yogastunden verschiedene Yogamethoden erlernen und vertiefen: Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungstechniken, Konzentrations- und Meditationstechniken. Die Ausführungsprinzipien der obengenannten Techniken variieren je nach Tagesthema.

Hinweise: Die Yogastunden finden im Freien statt. Bitte bring passende Kleidung und Deine eigene (rutschfeste) Yogamatte mit!

Am Morgen erwartet Dich ein reichhaltiges und abwechslungsreiches Frühstücksbuffet (lacto-vegetarisch).

An sieben Tagen werden wir spannende Wanderungen unternehmen und die abwechslungsreiche Berglandschaft Bulgariens mit ihren bizarren Felsformationen, uralten Wäldern, Seen und Mineralwasserquellen erkunden. Wandern hilft uns, um auf ganz natürliche Weise in Kontakt mit der Natur und uns selbst zu kommen. So können wir neue Energie auftanken und alle Probleme des Alltags hinter uns lassen.

Festes Schuhwerk ist erforderlich.

Zum Mittagessen erwartet uns ein bulgarisches (lacto-vegetarisches) 4-Gänge Menü mit Salat, Vorsuppe, Hauptgericht und Nachtisch.

Den Tag mit Yoga zu beenden ist ein sehr angenehmes Erlebnis. Natürlich ist die Yogastunde am Abend ein bisschen anders als am Morgen. Hier lernen wir, wie wir durch Yoga unsere Anspannungen, Sorgen und schlechten Gedanken umgehen und in produktive Energie umwandeln können.

Hinweise: Die Yogastunden finden im Freien statt. Bitte bring passende Kleidung und Deine eigene (rutschfeste) Yogamatte mit!

Am Abend wird ein bulgarisches (lacto-vegetarisches) 3-Gänge-Menü mit Salat, Hauptgericht und Nachtisch serviert.

Austausch, Tagesrückblick und Ausblick auf den Folgetag.

Jeden Abend gibt es Zeit für Organisatorisches und inhaltliche Fragen an mich (Fragen bitte bis 14:30 Uhr abgeben).